www.NowaFizjoterapia.fora.pl www.snrrf.pl

massagewarsaw

Już 10.10 (piątek) od 18:00 zapraszamy na wykład Krzysztofa Steca:

Wstęp do METODY POGŁĘBIANIA PRAKTYKI JOGICZNEJ

Wstęp wolny.

Warsztaty: 11-12 października 2008.

Krzysztof Stec

Jego pierwsze asany są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma In Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej jogi organizując wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach. Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. Od roku studiuje na renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach.

Program warsztatu

Ten intensywny, dwu-dniowy warsztat zaznajamia uczestników z mało znanymi technikami i metodami pracy w jodze dając nie tylko podstawowe zasady teoretyczne, ale także dostarcza praktyczne doświadczenie ich stosowania. Spektrum prezentowanych technik jest szerokie i daje dobre przygotowanie do wyboru techniki pracy w przyszłości.

Ashtanga Krijas - jogiczny detox (oczyszczanie)

Ta część warsztatu jest przeznaczona dla osób zainteresowanych pogłębieniem swojej jogicznej praktyki procesami oczyszczającymi śatkarmas (sześć procesów) i innymi ćwiczeniami oczyszczającymi ciało. System tych ćwiczeń bazuje na długiej tradycji doświadczeń jogi i ajurwedy jak również późniejszymi naukowymi badaniami przeprowadzanymi w Rosji i USA. Wg tradycyjnych tekstów hatha jogi (Hathapradipika, Gheranda Samhita, Hathatatvakaumudi, etc.) procesy oczyszczające śatkarmas są absolutną podstawą do ćwiczeń asan i pranajam. Warsztat składa się zarówno części teoretycznej jak i praktycznej prezentacji podczas których uczestnicy zapoznają się z wieloma ćwiczeniami i praktykami potrzebnymi w systemie ashtanga krijas.

Joga Anubhava - doświadczanie prany (energii życia)

Ta część warsztatu jest przeznaczona dla osób chcących doświadczyć życiowej energii w swoim codziennym życiu. To niezwykłe doświadczenie jest możliwe dla każdego bez względu na wiek i życiową kondycję. Każdy uczestnik będzie stopniowo prowadzony do doświadczenia swojej wewnętrznej energii poprzez zestaw prostych ćwiczeń jak również nieskomplikowanych asan i pranajam oraz innych praktyk jogicznych.

Medytacja Dynamiczna / Medytacja Mandali

Te różne formy medytacji zostały stworzone na potrzeby współczesnego człowieka. Obecnie ilość stresu doświadczana szczególnie w kulturze zachodniej jest tak wielka, że uczestnikom jest bardzo trudno skoncentrować się przy użyciu tradycyjnych technik medytacyjnych. Te dwie techniki medytacyjne pozwalają najpierw na usunięcie wewnętrznego napięcia zanim przystąpi się do wyciszenia psychiki.

Suryanamaskar (powitanie słońca)

W czasie tej części warsztatów uczestnicy praktycznie się zaznajomią z dynamiczną wersją tej popularnej serii dwunastu asan. Taka forma ich wykonywania jest uważana za najbardziej zaawansowaną oraz efektywną, i jest bardzo skuteczna przy usuwaniu złogów z organizmu. Suryanamaskar, jest uniwersalną praktyką, która ćwiczy praktycznie wszystkie główne grupy mięśniowe i którą może wykonywać każdy niezależnie od pory dnia i roku, w każdych warunkach pogodowych i lokalowych.

Program wieczorny: po pierwszym dniu warsztatów przewidziany jest film pt. „The Yogis of Tibet” (Jogini z Tybetu). Wiele sekretnych jogicznych technik jest prezentowanych po raz pierwszy na ekranie w tym unikalnym filmie.

Szczegółowy plan zajęć:

SOBOTA

09:00 - 10:30 - wprowadzenie do systemu Ashtanga krijas

10:30 - 10:40 - przerwa

10:40 - 11:00 - suryanamaskar ( powitanie słońca ) , 4 stopień i omówienie korzyści z praktyki

11:00 – 12:00 - szczegółowe omówienie 3 wstępnych etapów Ashtanga krijas

12:00 – 13:00 – Medytacja Mandali

13:00 -14:30 - przerwa na lunch

14:30 -18:00 - dalsze etapy Ashtanga krijas w szczegółach

18:00 – 18:30 – chai (indyjska herbatka z przyprawami)

20:00 - 21:00 - Film “The Yogis of Tibet” (Jogini z Tybetu)

NIEDZIELA

09:00 - 10:30 - pokaz i omówienie w szczegółach śatkrijas (także niektórych zaawansowanych technik)

10:30 - 10:40 - przerwa

10:40 - 11:00 - suryanamaskar ( powitanie słońca ), 4 stopień i omówienie korzyści z praktyki

11:00 - 12:00 - kontynuacja dyskusji na temat śatkrijas, czas na pytania.

12:00 - 13:00 - Meditatacja Dynamiczna

13:00 - 14:30 - przerwa na lunch

14:30 - 18:00 - wprowadzenie teoretyczne i praktyka dwóch/trzech wybranych technik Joga Anubhava

18:00 - 18:30 – chai (indyjska herbatka z przyprawami)

Miejsce: Akademia Ruchu. ul. Ruska 47-48a, Wrocław

Koszt:

Cena po 20.09 - 280zł ( całość – dwa dni ); 180 zł ( jeden dzień )

Cena promocyjna do 20.09:

180 zł z potwierdzoną przedpłatą 100 zł za dwa dni;

110zł z potwierdzoną przedpłatą 50 zł za jeden dzień

UWAGA: Dla osób spoza Wrocławia jest możliwy nocleg na sali do ćwiczeń (20 zł/nocleg).

Akademia Ruchu
ul. Ruska 47-48A, Wrocław
tel.: (071) 793-2938
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]